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揚げないカレーパンとサラダ
2009年11月29日 (日) | 編集 |
*ふとらないパン本より*


油で揚げないカレーパン焼いてみました~(‐^▽^‐)

カレーパン出来た



油で揚げないのでパン粉を180℃のオーブンで15分程 から焼きにしきつね色にします!

こうすると見た目にも変わらないカレーパンが作れますよ(○´ェ`○)

パン粉



はけで卵をぬり から焼きしたパン粉をつけます (これはちょっとのせ過ぎました^^;;)

カレーパン焼き上がり



180℃のオーブンで13分焼くと出来上がりです!!

カレーパンの中身は。。。やっぱりカレーでした~ヾ(´∀`*)ノ キャッハハ

カレーパンどうぞ!


あっーー!具の写真を撮るの忘れました。。。(_ _lll)ガクン

でも、どうにか分かって貰えるかな?? 

材料は全部みじん切りで ソース類やカレー粉を使って味を取っています!!

中身は多めに作ったのですが パン生地のふくらみがふっくらし過ぎですね ァハハ((^。^;)ノ


1個(類似品) 397Kcal → 238Kcal (ふとらない本より)


=== 材料 ===

強力粉・・・・・・・・・250g
ドライイースト・・・・・・・7g
塩・・・・・・・・・・・・・・・2g
砂糖・・・・・・・・・・・・21g
卵・・・・・・・・・・・・・・1個
水・・・・・・・・・・・・100ml

合びき肉・・・・・・・・・・・・50g
玉ねぎ・・・・・・・・・・・・1/2個
じゃが芋・・・・・・・・・・・1/2個
にんじん・・・・・・・・・・・・15g
じょうが・・・・・・・・・・・・・少々
ケチャップ・・・・・・・・大さじ2
牛乳・小麦粉・・・・各大さじ1
ソース・しょうゆ・・・各大さじ1
カレー粉・砂糖・・・・・小さじ1
塩・・・・・・・・・・・・・小さじ1/2

溶き卵・・・・・・・・・・・・適当
パン粉・・・・・・・・1/2カップ

 (*本とは多少分量が違っています きんぎょさん風かなぁ^^;;)



*** 今日のサラダ ***


ベビーリーフーとラディッシュのサラダです!!

カレーパンとサラダ


ベビーリーフーに含まれるイソチオシアネートには解毒酵素の働きを活発にさせる効果が

体内を浄化し、スッキリと整えてくれるそうですよ(^O^)

身体を浄化するような爽やかなサラダが食べたい時にお薦めです!!!

食べてみてくださいね~ 。.:*・゚☆(●^▽^)♪・゚☆.。.:*・゚



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